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      男性易怒情緒暴躁愛罵人(男人暴躁易怒要警惕)

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      小林

        雄激素減少

        雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛,之后逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內,雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時,男人也有更年期問題,情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期癥狀。

        肉類食用太多

      男性易怒情緒暴躁愛罵人(男人暴躁易怒要警惕)

        肉食使人情緒暴躁有三個原因:首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好斗的傾向;

        肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降,血液中的鈣是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。

        經常不吃早餐

        研究發現,不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對女人則沒有影響,科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

        吃太多垃圾食品

        英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗,他們將男性試驗者分為兩組,一組補充真正均衡、營養的飲食,一組只給炸薯條和雞肉漢堡,一年后,發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

        睡眠問題

        大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的,他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫,對下屬無情斥責。普通員工也一樣,因為睡眠不足,有39%的人會脾氣暴躁,19%的人在工作中非常容易出錯。

        如果兩天兩夜不睡覺,大腦就會重啟,并將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區,這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰斗逃跑”模式,導致脾氣變得急躁。

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